Mitt nya tränings schema
Då har jag precis kommit hem från gymmet och det var GRYMT HÄRLIGT måste jag säga! :)
Bytte även PT tiden som jag hade på Fredag till den 23.e istället så jag hinner träna lite mera själv!
Första gången jag kör mitt nya tränings schema själv då jag fick detta sist då jag tränade med min nya PT!
Det är ett rätt tungt schema men ack så härligt det är efteråt!
♥ Ben 1 - 39 kg, 3*10
♥ Ben 4 - 27 kg (2*10) & 18 kg (1*20)
♥ Ben 5 - 59 kg (1*15), 52 kg (1*15), 39 kg (1*20)
♥ Breda Chins - 59 kg, 3*15
♥ Smala Chins - 59 kg, 3*15
♥ Dips - 50 kg, 3*15
♥ Bröstpress med hantlar - 5 kg, 1*15 & 2*10
♥ Axelpress med hantlar - 4 kg, 3*10
♥ Biceps (stång) - 2,5 kg, 2*15
♥ Mage (Crunch på boll) - 2*15
♥ Russian Twist - 4 kg, 2*50
♥ STRETCH!
Kommentarer
Trackback
