Veckans 1.a träningspass
Då var det en ny vecka med nya möjligheter och 1.a träningspasset är avklarat! :)
Trodde det skulle va sjukt jobbigt att köra mitt pass efter att inte ha tränat på 2 veckor men det var hur skönt som helst och gick faktiskt väldigt lätt!
Ökade vikten till och med på 2 st - inte illa pinkat! :)
♥ Cykla ner till gymmet
♥ Ben 1 - 39 kg, 3*10
♥ Ben 4 - 32 kg, 3*10 ---> 36 kg
♥ Ben 5 - 59 kg, 3*10
♥ Breda Chins - 41 kg, 3*10
♥ Smala Chins - 45 kg, 3*10
♥ Dips - 36 kg, 3*10 ---> 32 kg
♥ Bröstpress med hantlar - 7 kg, 3*10
♥ Axelpress med hantlar - 5 kg, 3*10
♥ Biceps (stång) - 7,5 kg, 3*10
♥ Tricepspuschdown (rep) - 14 kg, 3*10
♥ Mage (Crunch på boll) - 2*30
♥ Russian Twist - 5 kg, 2*100
♥ Cykla hem igen!
Ju mindre vikt man har på Breda Chins, Smala Chins & Dips ju tygre blir det! :)
Så där får man tänka tvärtom! :)
Kommentarer
Trackback
