Tisdag = Träning!
Var riktigt skönt att träna idag, men nå grymt jobbigt! :)
Men det är det klart värt!
Körde på mitt schema som jag fick av min PT i Fredags och det ska jag köra i 4 veckor sen får vi se om vi ska ändra schemat eller fortsätta med detta och bara göra ett nytt schema så jag kan köra olika! :)
Längtar tills jag får core skivan av min PT! :)
Då kommer det tränas här hemma också... Jag har fastnat totalt för core! :)
Cyklade och lämna Liam på dagis sen vidare ner till gymmet och efetr gymmet vart det att cykla iväg & handla lite för att sedan cykla hem igen!
Så träning får jag! :)
Blir att träna Tisdag, Onsdag & Fredag denna veckan!
På Fredag är det dags att köra spinning & core! :)
15 min crosstrainer - Lever 8 och uppåt Benpress - 52 kg, 2*10 Lårcurls - 18 kg, 2*10 Lårextension - 32 kg, 2*10 Rodd - 32 kg, 2*10 Latsdrag - 32 kg, 2*10 Bröstpress - 25 kg, 2*10 Crunches O - 5 kg, 2*20 Rygglyft O - 2 kg, 2*10 Nedvarv 5 minuter STRETCH!O = En boll med tyngder i! :)
Detta schema som jag har nu tar allt från 1 timme till lite mer än 1 timme! :)
Gäller att vila emellan för att sedan köra på igen! :)
Kommentarer
Trackback
