Skönt träningspass!
Tog mig i kragen och drog ner till gymmet idag!
Måste säga att det var riktigt skönt och jag ska verkligen ta tag i träningen nu och köra på!
Visst det kommer motgångar men bara kämpa sig igenom dom! :)
Ställde mig på vågen immorse och den visade lite + så nu är det träna träna träna som gäller!
• Knäböj med vikt - 5kg, 2*20
• Knäböj med rak arm - 5kg, 2*15
• Armhävning till sidorna bräda - 2*15
• Knäindrag - 2*15
• Benspark - 2*20
• Rygglyft med vridning - 1 kg, 2*15
• Hopp på bräda (Pulstopp) - 2*20
• Chrunches bräda med vikt - 5kg, 3*10
• Bräda --> sväva hö/vä arm FRÅN TÅ! - 2*15
• Hopprep - 200 hopp! :)
• STRETCH!
Kommentarer
Trackback
