Dagens träning
Det kändes ganska mycket i ljumsken även idag, så den stretcha jag en massa efter träningen och hoppas att smärtan ska försvinna när jag tränar!
• Benpress - 59 kg, 2*10
• Lårcurls - 25 kg, 2*10
• Latsdrag - 39 kg, 2*10
• Knäböj med vikt - 5 kg, 2*15
• Knäböj med rak arm - 5 kg, 3*5
• Armhävning till sido planka - 2*15
• Knäindrag - 2*10
• Benspark - 2*15
• Rygglyft med vridning - 2*15
• Hopp på bräda - 2*15
• Crunches med vikt - 5 kg, 3*5
• Planka -> sväva hö/vä arm - 2*15
• STRETCH!!!
Jag är grymt nöjd med dagens träning pga. smärtan i ljumsken men jag kämpade på! :)
Jag gjorde inte ALLA övningar men många av dom!!!
Och det ska bli kul och se vad min PT har hittat på till mig nästa Fredag! :)
Kommentarer
Smsa Låna
Skitsnygg blogg! Hur ofta brukar du uppdatera den?
Trackback
